Ägglossning - hur vet jag att den är på gång (eller att jag haft den)?


Ägglossning är ett tecken på att du har en fungerande menscykel och sex i samband med ägglossningen är en förutsättning för att du ska kunna bli gravid. Du kan bli gravid ungefär sex dagar i varje cykel - fem dagar innan ägglossning (för att spermier kan “vänta ut” ett ägg i dina äggledare) och den dag du har ägglossning. Att förstå sin cykel kan alltså hjälpa både om man vill blir gravid och om man vill undvika det (att bli gravid till exempel tio dagar innan ägglossning eller fyra dagar är helt omöjligt). Men hur vet man egentligen när man har den där ägglossningen då?


Om du har en regelbunden menscykel så ägglossar du med största sannolikhet 11-15 dagar innan din mens. En del kvinnor kan också känna en lätt värk i nedre delen av magen i samband med ägglossning, men de flesta känner ingenting och behöver andra verktyg för att identifiera om den är på gång eller har skett. Alla kroppar är olika och det bästa sättet att lära känna sin kropps unika signaler är att tracka dem över flera cykler.



Tecken på att ägglossning HAR skett:


1. Temperaturökning

Din kroppstemperatur påverkas av olika faktorer, bland annat i vilken fas i din menscykel du befinner dig. Hormonförändringarna som sker under menscykeln påverkar temperaturen och om du mäter temperaturen regelbundet under din cykeln kan du identifiera att ägglossning har inträffat.


Man mäter det som kallas basal kroppstemperatur, vilket är den temperatur du har när du är helt utvilad (efter minst 5 timmars sömn) och du mäter den på morgonen innan du hunnit stiga upp ur sängen.


Du behöver använda en specifik basaltermometer som visar två decimaler eftersom det ofta handlar om små temperaturskiftningar (0.2-0.5C). Denna metod kräver också att du mäter minst 5 dagar i veckan hela menscykeln igenom för att kunna se förändringar under cykeln.


Din temperatur är som allra lägst när du har mens och dagen innan ägglossning och ökar sedan direkt efter ägglossningen. För att bekräfta att ägglossning har skett måste temperaturökningen hålla i sig i tre dagar. Temperaturökningen beror på att progesteronnivån stiger efter ägglossningen (progesteron påverkar värmebildningen/temperaturregleringen i kroppen) Om du blir gravid kommer progesteronnivån och din temperatur att förbli förhöjd. Om du inte blir gravid kommer progesteronnivån att sjunka och då även din temperatur.


2. Stigande progesteronnivå

När du har haft ägglossning skrumpnar själva blåsan som ägget låg i ihop men blåsan ligger kvar i äggstocken till nästa mens. Denna blåsa kallas för gulkropp och den producerar måttliga mängder östrogen men framför allt höga nivåer av progesteron.


En hög progesteronnivå är alltså ett säkert tecken på att ägglossning har skett, men detta kan bara mätas genom blod- eller urinprov och testet bör göras 7 dagar efter din ägglossning då progesteronnivån är som högst. Det är alltså en ganska krånglig metod, särskilt om du inte vet exakt när du ägglossar. Urintest som kan tas hemma finns, men tyvärr än så länge inte i Europa.


Om du ska ta ett blodprov för att kolla progesteronnivån, kom ihåg att utgå ifrån DIN ägglossning! Oftast sägs det att detta blodprov ska tas på dag 21 i menscykeln, men det är baserat på att du har ägglossat exakt på dag 14 i din menscykel vilket långt ifrån alla gör.


3. Mens

Att du får mens är oftast ett tecken på att du har haft ägglossning, framförallt om du har en regelbunden cykel. Oavsett hur lång din cykel är, så ägglossar du normalt 11-15 dagar innan mensen kommer. Men även om du får mens kan du inte vara 100% säker på att en ägglossning faktiskt har skett. I vissa fall kan du ha byggt upp din livmoderslemhinna utan att ett ägg mognar och/eller lossnar. När hormonnivåerna inte längre kan upprätthålla slemhinnan kollapsar den och du får en så kallad genombrottsblödning.



Hur du vet om ägglossning ÄR PÅ VÄG att ske:


4. LH-test

LH står för luteiniserande hormon och utsöndras av hypofysen i hjärnan strax innan ägglossning sker (ca 24-48h innan). LH-halten kan testas med LH-test, också kallade ägglossningstest. Det är ett enkelt urintest som du kan ta hemma.


Även om ett LH-test ger utslag är det inte alltid säkert att du verkligen kommer att ha ägglossning. LH är bara hjärnans sätt att signalera att ägglossning ska ske, det är inte alltid kroppen svarar. Om du har PCOS, kan du också ha konstant förhöjda LH-nivåer under cykeln vilket gör att det blir svårt att identifiera en LH-höjning..


Många ägglossningstest kan, utöver LH-halten, även identifiera östrogenhalten.

Dessa test visar inte bara dagen med maximal LH-höjning (som indikerar ägglossning inom 24-48 timmar), utan ger utslag redan ett par dagar innan när dina östrogenvärden stiger innan LH-peaken. Eftersom spermier kan överleva i upp till fem dagar och vänta in ägget som släpper vid ägglossning så kan du vara fertil i upp till fem dagar innan själva ägglossningen.



5. Fertilt sekret

Under hela din menscykel ändrar ditt livmoderhalssekret utseende och konsistens. Hormonförändringarna som sker genom hela menscykeln påverkar sekretet, allt för att skapa så bra förutsättningar som möjligt för en befruktning under ägglossningen. Om du lär dig att tolka utseendet på sekretet kan det vara ett användbart sätt att avgöra när ägglossning är på gång och du därmed är fertil.


Precis innan din mens och efter din ägglossning har du ofta flytningar som är krämiga (som bodylotion), eller tjocka och klistriga vilket (logiskt nog) inte är gynnsamt för spermier som ska simma.


När ägglossningen närmar sig gör dina ökade östrogennivåer att dina flytningar blir tunnare och vattnigare. Strax innan ägglossning får du ofta genomskinligt sekret som först är rinnigt, och sedan elastiskt (töjbart) och påminner om rå äggvita - det går att plocka upp det och tänja det till långa trådar mellan fingrarna. Båda dessa typerna av flytningar kallas för “fertilt sekret” och är tecken på att ägglossning är på gång.


6. Ultraljudsundersökning

Ett annat sätt förstå om din ägglossning är på gång är att följa utvecklingen av dina äggblåsor vilket görs genom ultraljud. Genom att göra ett antal ultraljud kan man identifiera att en blåsa växer och att den sedan kollapsat, men detta är tidskrävande och komplicerat och görs normalt bara om du genomgår en fertilitetsutredning eller fertilitetsbehandling.


Vill du testa

dina hormoner?

 

Tilly Fertilitetskoll hjälper dig att lära känna din kropp, identifiera problem och ställa bättre frågor.

 

Ett hormontest

En kunskapsbank

Ett community

Join Tilly - för fakta

och inspiration!

Den här texten är faktacheckad av Evangelia Elenis, MD, PhD. Dr Elenis är överläkare inom Obstetrik och Gynekologi, och subspecialist inom Reproduktionsmedicin. Hon är disputerad och affilierad forskare vid Uppsala Universitet med postdoktorala studier på Harvard Medical School.